Le rôle de la somatropine est de stimuler la croissance des os, des muscles et des organes. Cette hormone peut également stimuler le renouvellement des cellules. La somatropine est une hormone qui est sécrétée par les cellules somatotropes de l’hypophyse. Elle est également connue sous le nom d’hormone de croissance .Elle est élevée chez les enfants pour les aider à grandir. Cependant, elle diminue au fur et à mesure qu’ils vieillissent.
Quels aliments stimulent sa production ?
Il a été démontré que certains aliments augmentent la production d’hormone de croissance. Les aliments riches en zinc sont importants pour éviter les carences hormonales. Cet oligo-élément aide notamment à la production d’enzymes qui vont générer l’hormone de croissance.
Le zinc est un composant majeur des produits animaux, comme les fruits de mer et la viande, mais il est également présent dans les graines de courge, l’avoine et les légumineuses. Il est crucial de faire tremper les légumineuses et les flocons d’avoine la veille de leur consommation. Cela permettra d’éliminer l’acide phytique. Ce sont des anti-nutriments qui bloquent l’absorption des minéraux et des vitamines présents dans les légumineuses », précise l’expert.
Le magnésium est essentiel à la production de la somatropine et ainsi stimuler la somotropine naturelle. Il favorise la relaxation musculaire et le sommeil. Pour faire le plein de ce minéral, le nutritionniste suggère de manger chaque jour de petites quantités d’algues. On trouve également du magnésium dans les avocats, les bananes et le chocolat. On trouve également de bonnes quantités de magnésium dans les légumes secs, les fruits de mer et les graines de citrouille, qui sont riches en zinc.
La vitamine B6 est essentielle au bon fonctionnement du zinc et du magnésium dans leurs rôles respectifs. Le nutritionniste précise qu’elle se trouve dans la viande, le poisson et les fruits de mer. L’hormone de croissance peut également être stimulée par les acides aminés. On les trouve dans les produits animaux ainsi que dans le bouillon d’os et le poulet. Ce dernier est très complet. Il est recommandé à nombre de patients souffrant de déficiences hormonales, de problèmes de sommeil, de diabète et de troubles du côlon irritable. Le bouillon d’os est bon pour la santé des personnes âgées et la réparation des tissus. La glutamine, un acide aminé présent dans le bouillon d’os, se trouve également dans les noix.
L’importance des charges glycémiques
La testostérone est un stimulateur naturel de l’hormone de croissance. Le cholestérol est responsable de la production de l’hormone de croissance. Contrairement à la croyance populaire, le corps a besoin de plus de cholestérol à mesure que nous vieillissons. Le corps répare les tissus endommagés, ce qui entraîne une augmentation du cholestérol sanguin. Selon la nutritionniste, si l’on diminue le cholestérol, il est impossible de réparer les tissus et on vieillit prématurément.
Il fait faire attention à la charge glycémique des aliments. Il s’agit d’une mesure de la quantité et de la qualité du sucre contenu dans un nutriment. Une charge glycémique élevée et une trop grande quantité de sucre peuvent bloquer les hormones. Une charge glycémique faible est préférable.
Quels autres éléments interviennent dans la production d’hormones de croissance ?
Se coucher à 22 heures est parfait, car c’est à ce moment-là que l’on peut libérer le plus d’hormone du sommeil. On peut mieux se reposer, avoir une meilleure digestion et se détoxifier plus efficacement en dormant tôt. Les bains flottants sont également recommandés par la diététicienne pour augmenter les hormones. Ces bains peuvent stimuler l’immunité et augmenter la production d’enzymes antioxydantes. Ils favorisent également l’élimination des déchets organiques. Mais aussi prendre la position du lotus pour méditer quelques minutes avant de se coucher.
